갱년기 호르몬 변화, 여성과 남성의 차이점과 대처법
갱년기는 여성과 남성 모두에게 찾아오는 자연스러운 노화 과정이지만, 호르몬 변화의 방식과 그로 인한 신체적·정신적 증상에는 큰 차이가 있습니다. 여성은 폐경과 함께 여성 호르몬(에스트로겐) 감소가 급격하게 일어나며, 이로 인해 안면 홍조, 골다공증, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 반면, 남성은 테스토스테론 수치가 서서히 감소하면서 근력 저하, 피로감, 성 기능 저하, 우울감 등을 경험할 수 있습니다. 이처럼 남성과 여성의 갱년기는 호르몬 변화의 속도와 증상의 양상에서 차이를 보이지만, 적절한 생활 습관과 건강 관리법을 실천하면 보다 건강한 노년기를 준비할 수 있습니다. 이번 글에서는 여성과 남성의 갱년기 호르몬 변화의 차이를 살펴보고, 각 성별에 맞는 효과적인 대처법을 알아보겠습니다.1. 여성..
2025. 3. 14.
