갱년기 체중 증가, 살이 찌는 이유와 다이어트 방법
갱년기에 접어들면 많은 여성들이 이전과 같은 식습관과 생활 습관을 유지해도 살이 쉽게 찌고, 한번 찐 살이 좀처럼 빠지지 않는 경험을 하게 됩니다. 특히 복부, 허벅지, 팔뚝 등에 지방이 집중적으로 쌓이며, 체중이 증가함에 따라 건강 문제까지 동반될 가능성이 커집니다. 갱년기 체중 증가는 단순히 노화로 인한 것이 아니라, 호르몬 변화, 신진대사 저하, 근육량 감소, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 원인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 하지만 적절한 관리 방법을 실천하면 체중 증가를 예방하고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 갱년기 체중 증가의 원인과 효과적인 다이어트 방법을 알아보겠습니다.1. 갱년기에 살이 찌는 이유갱년기에 체중이 증가하는 가장 큰 이유는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테..
2025. 3. 5.
